Според диетолозите дневно трябва да се приемат 200 г въглехидрати, 100-200 г белтъчини, 50 г мазнини - 1800-2000 калории. За нашите условия е съставено следното седмично меню (диета): Първи ден: 200 г ръжен хляб за целия ден, 400 г обезмаслено мляко, 40 г краве масло, 150 г варено студено месо, 200 г салата от чушки и [...]

Какво е оптимално хранене? Оптимално хранене, означава да си осигурите най-добрия възможен прием на хранителни вещества, за да помогнете на тялото и мозъка си да бъдат колкото е възможно по-здрави и да работят колкото може по-добре. Какво разбираме под хранителни вещества? Под хранителни вещества разбираме веществата, от които е изградено тялото ни. Това са протеини, въглехидрати, незаменими [...]

Всекидневният стрес, проблемите с екологията, употребата на алкохол и цигари, нездравословното хранене водят до изменения в организма на жената и в последствие се появява целулита. Според статистики 89% от жените се опитват по всякакъв начин да прикрият и премахната един от най-коварните си врагове. Битката е продължителна, а малко от методите за борба с целулита [...]