Въпроси и рецепти за 90 дневна диета

90 дневна диета

90 дневната диета е една от най-четените и коментирани в блога за отслабване. Коментарите по тази тема станаха много и трудни за четене. Ето защо, това ще бъде новото място, където може да задавате въпроси, да обсъждаме и да споделяме рецепти подходящи за различните дни от диетата.

За тези които не знаят какво представлява диетата за 90 дни, това е режим на хранене с много лесни правила - последователност и определени часове на хранене.

Добре е да я съчетаете с любимия спорт. При 90 дневната диета липсват ограниченията в количествата, няма забранени храни и въпреки това с тази диета ще отслабнете. Ефектът от диетата е индивидуален, но се постига с лекота и без крайности. Повече може да прочетете тук: 90 дневна диета.

Ето и най-често задаваните от вас въпроси по 90 дневната диета:

1. В първите дни от диетата имам главоболие. Възможно ли е да е от променения начин на хранене?

Възможно е. Главоболие се получава от рязкото спиране на храни, богати на въглехидрати. Пийте вода и не пропускайте хапването на плодове.

2. В първите 4 дни от диетата свалих 4 кг. Нормално ли е?

Нормално е, защото в първите дни от диетата по-голямата част от свалените килограми са всъщност вода.

3. Мога ли да пия кафе с мляко в белтъчния ден?

Може, но без захар.

4. Може ли да пия чаят/кафето с мед?

Принципно може само във въглехидратния ден, но медът е много полезен, така че не е проблем.

5. В кой ден са позволени мюсли?

Мюсли и овесени ядки приготвени с вода са разрешени във въглехидратния ден.

6. В белтъчния ден може ли да се яде месо и салата с яйца?

Може, но нека от яйцата да е само белтъка.

7. Колко вода да пия на ден?

По 30-40 мл на килограм т.е ако тежиш 70 кг това означава 70 кг * 30 мл = 2100 мл.

8. Задължително ли е храната на обяд и вечеря да е еднаква?

Не е задължително.

9. В плодовия ден мога ли да хапвам зеленчуци?

Не е по правилата, но може да ядете салати от зеленчуци и през плодовия ден.

10. В кой ден са позволени бананите?

Може в плодовия ден, но не трябва да се прекалява с количеството.

11. Може ли да съчетая 90 дневната с лунна диета?

Може.

12. В кой ден от диетата са разрешени пуканки?

Пуканките са разрешени във въглехидратния ден, но предвид колко много сол и масло има в тях, по-добре да ги избягвате по време на диета за отслабване.

13. Не свалям килограми, на какво се дължи това?

Има няколко причини - метаболизмът е забавен, поради прекалено малко количество храна; не спазвате интервалите на хранене; спортувате усилено - в този случай въпреки че килограмите се запазват, отслабването е в сантиметри.

14. Бутилираният студен чай подходящ ли е за диетата?

Подходящи за диетата са само чай и сокове, които сте приготвили сами. Безалкохолни и натурални сокове от магазина пречат на диетата.

15. В кой ден може да ядем таратор, а лютеница?

Лютеница може да хапвате във въглехидратния ден, а таратор в белтъчния.

16. В кой ден от диетата може да ядем маслини?

В белтъчен, бобов и въглехидратен.

17. С какво да овкусявам салатите?

Салатите се овкусяват със зехтин и лимон.

18. Проблем ли е, ако се размени последователността на дните?

Не е проблем, но не го правете често.

19. Може ли да се яде хляб всеки ден или само във въглехидратния?

Хляб може да се яде само във въглехидратния ден.

20. Има ли ограничения в количеството храна за една порция?

Не, ограничения в количеството няма. Все пак бъдете умерени, след хранене не трябва да сте нито гладни, нито да сте преяли.

21. Диетата ще има ли ефект, ако плодовия ден не се спазва много точно?

Всеки сам решава колко точно да спазва диетата. Вероятно ще има ефект, но не толкова голям.

Следете постовете ни и в страницата на Dieti.net в Google+. Там споделяме последните статии и още много мотивиращи мисли, снимки, видео упражнения, които да ви вдъхновяват и помагат по пътя към стройната фигура!