1. Спазвайте последователно диетата. Всеки ден без отклонение. Разбира се, може от време на време да си позволите чаша вино, парче торта, не се чувствайте виновни, но не се увличайте. 2. Хранете се три пъти на ден, като обедът ви е най-обилен или във всеки случай по-сериозен и солиден от вечерята. Задължително закусвайте. Така […]