Вашата диета при бременност се отразява не само върху вас, но и върху плода. Ще ви предложим няколко съвета как да се справите с дискомфорта на бременността. Запек: Този общ проблем може да бъде предотвратен или решен посредством диета, богата на влакна и с пиене на много вода. Яжте много пресни […]
В борбата за перфектна фигура, добро здраве и идеално тегло ние най-често откриваме "врага", който ни пречи да отслабнем, в лицето на апетита. Вгледай се в хранителните си навици и честно си признай: винаги ли ядеш, защото изпитваш глад? Рискувам да предположа, че не. Ако отговорът ти е – "да", то […]
Спазването на диети с цел отслабване изисква мотивация и желание за промяна в начина на живот. За да не се получи т.нар йо-йо ефект е много важно преди да започнеш да пазиш диета да откриеш и запишеш причините, поради които желаеш да отслабнеш. Трикът се състои в това да поставиш списъка на видно […]
Причините за напълняване са различни. Това, което е общото във всички случаи е несъответствието между количеството и калориите на приеманата храна и нуждите на организма от нея. Борбата с килограмите трябва да се води, от една страна чрез намаляване на храната, така че теглото да се поддържа в […]
Със сигурност наднорменото тегло не е здравословно. За да изчислите сами нормалното си и идеалното си тегло използвайте следните формули: Височината в см минус 100 = нормално тегло Нормално тегло минус 15 процента за жените, 10 процента за мъжете = идеално тегло Опитайте се да отслабнете като […]
Много често откриваме в съветите за отслабване, че трябва задължително да намалим количеството на приемана готварска сол. В тази статия ще споменем част от причините, поради които трябва да спазвате този съвет. В естествените хранителни продукти (мляко, месо, зеленчуци, зърнени храни) се съдържат […]
Увеличихте теглото си с два килограма? Не се притеснявайте - бързо увеличеното по правило бързо се сваля. Ето как ще постигнете това: 1. Забравете теглилката. Първото условие, за да отслабнете, е пълното спокойствие: скрийте кантарчето в гардероба за 15 дни. Вие ще постигнете желаното тегло, без да […]
