Някои програми за отслабване са изградени изцяло върху диети, ограничаващи приема на мазнини. При различни здравословни проблеми, експертите съветват да се ограничат мазнините до 25% от общия дневен калориен прием. Можеш да подходиш и по друг начин към хранителните си навици, при който ще постигнеш […]

Всеки човек има различен вкус за храните. Това се определя от много фактори като традиции, географско положение, финанси и др. За да бъде една диета рационална и пълноценна, трябва да бъдат спазвани някои основни принципи на хранене. Ако се питаш "Как да отслабна", златният отговор се крие в […]

Работата през нощта се отличава с редица специфични особености. Човешките функции имат свой денонощен ритъм, т.е променят се закономерно през различните периоди на денонощието. През нощта е характерна по-слаба възбудимост на централната нервна система и неустойчивост на вниманието. Тогава човешките […]

Гроздето е ефективно при затлъстяване, въпреки че плодовете му са сред най-калоричните. Това е така, защото гроздето съдържа минерали и елементи като калий, натрий, калций, магнезий, желязо, фосфати, сулфати и фруктоза, които имат способността да изграждат тъканта. Килограм грозде съдържа от 700 до […]

Със сигурност наднорменото тегло не е здравословно. За да изчислите сами нормалното си и идеалното си тегло използвайте следните формули: Височината в см минус 100 = нормално тегло Нормално тегло минус 15 процента за жените, 10 процента за мъжете = идеално тегло Опитайте се да отслабнете като […]

Хранителният режим на д-р Пиер Дюкан е чиста белтъчна диета. Привържениците му харесват този начин на хранене, защото не е необходимо да се броят калориите, яде се неограничено от разрешените храни, менюто не е еднообразно. С диетата на Дюкан могат да се свалят 10-20, дори 30 килограма, при това […]