Разтоварващите дни са от голямо значение при отслабване. Те могат спокойно да се прилагат при домашни условия. Практически е доста трудно да се поддържа ежедневно ниско енергийно меню, когато сме на работа. Освен това понякога се случва на различни празненства да нарушим диетата. В тези случаи на помощ ни идват разтоварващите дни. Какво представляват те? [...]
Публикуваме менюто за втората седмица от нашата лятна диета. Спазвайте диетата за отслабване, но както споменахме в предишната статия не забравяйте и движението. Може да откриете ефективни упражнения в категория Фитнес. Осми ден Сутрешна закуска: обезсолено сирене 50 г, мешана салата 150 г, хляб 50 г. Закуска в 10 часа: кисело мляко без захар 250 [...]
Диетата се спазва две седмици. Съвсем скоро ще публикуваме и менюто за втората седмица. Разчетена е за около 1400 калории на ден. Освен спазването на режима за хранене, се опитайте да увеличите и движението. Ако намерите време и 3 пъти в седмицата за любимият Ви спорт, отслабването е 100% гарантирано. Първи ден Сутрешна закуска: чай/кафе [...]
История Родината на домата е Перу, откъдето той пристига в Европа през 16 век. Първоначално доматите са се използвали като декоративни растения в Испания и Италия, а през 18 век даже са ги смятали за отровни. През същия век, обаче, испанците и италианците започват смело да ги използват в кулинарията. Америка продължила традицията и тогава [...]
Със сигурност наднорменото тегло не е здравословно. За да изчислите сами нормалното си и идеалното си тегло използвайте следните формули: Височината в см минус 100 = нормално тегло Нормално тегло минус 15 процента за жените, 10 процента за мъжете = идеално тегло Опитайте се да отслабнете като изберете един от хранителните режими, които ви предлагаме. [...]
При тази диета за отслабване се намалява калоричността на храната, като се ограничават захарите. Намаляват се и мазнините, до 50% се повишават растителните масла, които засилват изразходването на мазнините в организма. Храната трябва да съдържа много целулоза, за да не се чувства глад. От менюто се изключват ястията, които повишават апетита. Ограничава се солта. Ястията [...]
Ако се чувстваш умора и си измъчена от работната седмица, то опитай тази лесна диета, която можеш да направиш в почивните дни. По този начин ще прочистиш организма си и ще изглеждаш освежена. Събота Закуска: Коктейл от кисело мляко с овесени ядки, пресни плодове и 1 ч.л. мед. Обяд: Задушени зеленчуци с варен ориз. Вечеря: [...]