Връзката между правилното хранене и доброто самочувствие е повече от ясна. От опит знаем - не всички предписания за здравословна храна и диети са изпълними, но съществуват няколко прости и ефективни трика при подбора на подходящото ястие. Безусловно добре обмисления хранителен режим заслужава вниманието Ви. Зърнени храни Много полезно: Всякакви зърна в готово състояние, пшеничени зародиши, едро [...]

Хляб и маслини не помагат при отслабване, убеждават се бързо маниаците на тънката талия. Това меню обаче е здравословно начало на вашия хранителен режим. Тайната на рационалното хранене се крие в умението да се съчетават хранителните продукти. Важно е не само какво ядете. Трябва правилно да комбинирате храната, за да използва организмът ви оптимално полезните вещества. [...]

Във века на полуфабрикатите и веригите за бързо хранене се ядат много мазнини от животински продукти. В САЩ 30-37% от калориите човек си набавя от тях. А това е твърде много. Тези наситени мазнини не бива да дават над 20% от калориите или над 20 грама мазнини за 24 часа. Нови изследвания на диетолози сочат колко [...]