Поставяйте си реалистични цели за отслабване! Трябва да сваля 20 кг. за два месеца – така поставена, тази задача е обречена още в самото си начало на неуспех. Хубаво е, че си поставяте стратегически цели, но към тях трябва да вървите с малки стъпки. Само така успехът Ви ще бъде гарантиран. Променяйте постепенно начина си [...]

Главната причина за затлъстяването сред хората е прехранването и намалената двигателна активност. Днес човек пътува с лека кола, трамвай, автобус, изкачва високите етажи в жилищата с асансьор, а планините с лифт и т.н. Машината замества изцяло мускулната дейност на човека и той намаля своя енергоразход, а увеличава енергоприхода чрез употреба на все по-калорични храни. Диети [...]

В тази статия ще ви представим кратка гимнастика, която ще ускори резултатите от вашата диета. На първо място тя ще бъде за коремните мускули, бедрата и дупето. Упражненията са само три, правят се сутрин и вечер в зависимост от вашето свободно време. Ако имате желание за стройна и красива фигура с по-малко килограми, постепенно увеличете [...]

Хранителният режим на д-р Пиер Дюкан е чиста белтъчна диета. Привържениците му харесват този начин на хранене, защото не е необходимо да се броят калориите, яде се неограничено от разрешените храни, менюто не е еднообразно. С диетата на Дюкан могат да се свалят 10-20, дори 30 килограма, при това килограмите след това се задържат. Диетолозите [...]

Спазвайте диетата до 3 седмици и може да отслабнете с 8-10 килограма. Повтаряйте менютата от изброените дни, с изключение на първия и втория ден. По време на диетата забравете за солта, захарта и не пийте алкохол. Първи и втори ден 1 л прясно мляко, 1 ч.ч. доматен сок, 2 филийки черен хляб, разпределени в минимум [...]

Предлагаме ви тридневна безмесна диета, която е идеална както за отслабване така и за прочистване на организма. Първи ден Закуска: 170 мл сок от грейпфрут, 1ч.ч. мюсли или овесени ядки с ниско маслено прясно мляко. Обяд: 170 г сурови зеленчуци, 1/2 ч.ч варен фасул. Вечеря: 115 г сирене, запържено с 1 ч.ч. нарязани гъби и [...]

Американската актриса, станала кумир на няколко поколения жени, със своя личен пример е доказала, че култът за грижа към себе си е истинско изкуство. Според Джейн Фонда грижите за кожата на лицето трябва да започнат от 25 годишна възраст. Състоянието на кожата е първия показател за възрастта. Звездата твърди, че свалените килограми украсяват тялото, правят [...]