С труд отваряш очи сутрин и хвърляш сънен поглед на часовника, който показва ранен час. Успокой се, дишай дълбоко и се вземи в ръце! Няколко семпли съвета биха направили деня и ставането ти чудесни! 1. Музика, която да гали ухото при събуждането ти сутрин! Високите и резки звуци, с които си се събуждала досега само [...]

Непълноценен сън, прекъсван от чести събуждания през нощта, без да има причина, много ранно будене – преди разсъмване с чувство за недоспиване, или в тежките случаи – мъчително безсъние, без да се мигне цяла нощ. Вариантите на кошмарната нощ са много, но едно е общото. Сутринта всички тези хора се чувстват не отпочинали и са [...]

Високото кръвно налягане може да доведе до фатални последици за здравето като инсулт, инфаркт или бъбречна недостатъчност. Следователно е необходимо да се поддържа доброто ниво на кръвното налягане. Тук на помощ могат да се включат минерали като калций, калий и магнезий, които регулират нивата на кръвното налягане и силно се препоръчват на хора, страдащи от [...]

Когато анализираме факторите, водещи до появата на предменструални симптоми, естествено възниква въпросът, защо те не засягат всички жени. Сложността на отговора идва от това, че причините не трябва да се разглеждат изолирано. Оплакванията при различните жени са колкото разнообразни, толкова и индивидуални. Обикновено те се появяват във втората половина на менструалния цикъл и се изразяват [...]

Витамините са важни, ако искате организмът ви да е в добро здраве. Един от най-известните витамини е витамин С или още аскорбинова киселина. Той играе важна роля в обмяната на веществата и увеличава значително работоспособността и издръжливостта на човек. Витамин С не може да се синтезира самостоятелно затова е много важно оптималното му приемане с [...]

Стриите се получават в резултат на рязка смяна в килограмите, както и на самата структура на тялото – при бременност, пубертет, диети, като цяло рязко напълняване или отслабване. Стриите могат да се появят по ръцете (дори при спортисти), по краката, корема, гърдите, бедрата и т.н. При разтягане на кожата, в резултат на рязка промяна в [...]

От хилядолетия медът е ценен хранителен продукт. Основната съставка на пчелния мед са въглехидратите: захароза фруктоза глюкоза Медът има по-сладък вкус от захарта и е чудесен подсладител на храни и напитки. Пчелният мед съдържа 15-23% вода. Калориите в 100 г мед са 300-320 кал. Но освен енергия в него се съдържат и редица биологично активни [...]