Коментари на: Отслабване с хранителния режим на Пиер Дюкан

От: Desi

Desi — Mon, 06 Feb 2012 14:22:00 +0000

аз изкарах 5 дни от ударния париод и определено имаше резултат,макар и не много голям, но след това я наруших -4 дни доста си пояждах, та сега се питам дали да карам пак 5 дни чисти протеини и после да започна 2 фаза-дали ефекта ще е същия или вече съм съсипала целия режим

От: mona

mona — Tue, 10 May 2011 06:51:09 +0000

Много ти благодаря след 30 дни ще споделя резултатите си и мерси много за съвета ! :)

От: Лили

Лили — Mon, 09 May 2011 19:24:01 +0000

Не знам какви точно упражнения правиш, но мога да ти препоръчам една програма за отслабване, с която може да отслабнеш видимо за 30 дни. Казва се „30 Day Shred“ нa Джилиaн Maйĸълc (може да прочетеш повече в тази статия http://dieti.net/30-day-shred/). Програмата може да я намериш в Интернет лесно. За диета ти препоръчвам не Дюкан, а двуседмичната лятна диета http://dieti.net/dieta-lyato-1/ Разгледай я и ако ти хареса я започни, но спазвай грамажите задължително, не ги определяй на око, плодовете може да заместваш със сезонни. Освен маски за целулита може да правиш и масажи. Всичко зависи от теб, затова не се отказвай. Отслабването не се случва изведнъж, трябва постоянство и позитивно мислене. Пожелавам ти ги и след 30 дни да споделиш резултати. :)

От: mona

mona — Mon, 09 May 2011 19:03:22 +0000

Благодаря за бързия отговор Лили ! :) Попитах за килограмите ,защото от 26 дена съм на диета и съм същите килограми и мерките са ми същите като изключим гръдната обиколка където съм намалила см си с 2 по-малко . :( Тренирам и се стягам да .. , но тлъстинките си седят и това си е .. :( не знам защо се получава така дори семейството ми каза , че само съм се била ,,мъчила ,, с тези диети и те даже не виждали резултат :( Когато си стегна кореми отвътре си усещам , че определено коремните ми мускули са се стегнали , но това няма как да излезе напокъс ако ги има тези досадни тлъстинки а и с тях целулитът ! .. Правя си маска с мед и разтривам с утайка от каже и пак нищо съвсем малък ефект има .. Моля те дай ми съвет каква диета да започна .. искам до рождения си ден да поотслабна малко и това ДА си ЛИчи и след това пак ще се ограничавам и ще се старая да доуформям фигурата си ! Благодаря ти предварително !

От: Лили

Лили — Mon, 09 May 2011 18:53:15 +0000

Mona, може да тренираш вкъщи, за тези които ги мързи Дюкан препоръчва ходене пеша през различните фази. Не се притеснявай едва ли ще прекаляваш толкова с упражненията, че да станеш мъжествена :) Ако следваш режима и не пропускаш фази ще отслабнеш, но с колко килограма е индивидуално.

От: mona

mona — Mon, 09 May 2011 15:51:31 +0000

И другият въпрос ми е : Свалят ли се наистина мазнини с тази диета ако я спазваме примерно 1 месец ? Защото имам за сваляна мазнинки около 6 кг и не знам дали ще успея до лятото с тази диета и по 4-5 пъти упражнения и степер ? Дано не съм прекалила със въпросите и ако е така моля извинете ме :(

От: mona

mona — Mon, 09 May 2011 15:49:16 +0000

От утре почвам диетата на Дюкан :) Въпросът ми е мога да си тренирам във вкъщи със упражнения нали ? ( скачане на въже , коремни преси , упражнения за бедра,дупе,ръце,талия ханш .. ) или упражненията на е Синди Крауфорд .Вчера четох , че докато сме на диета не е мн хубаво да прекаляваме с упражненията и понякога даже можем да направим фигурата си по-мъжествена :x Което всъщност малко ме шокира , но както и да е .. Благодаря предварително ! :)

От: Лили

Лили — Tue, 16 Feb 2010 17:39:40 +0000

И още едно допълнение за онези от Вас, които спазват режима. Дюкан препоръчва ходене пеша, в зависимост от фазата:
- Ударна фаза – 20 минути на ден;
- Смесена фаза – 30 минути на ден;
- Трета фаза – 20 минути на ден;
- Четвърта фаза – 3 пъти в седмицата по 1 час на ден.

От: Антон

Антон — Mon, 15 Feb 2010 13:50:52 +0000

На вниманието на тези които не им е безразлично какви могат да бъдат последствията на тази диета. В последните 2 години се наблюдава нараснал брой на хора заболели от подагра. Използването на тази концепция на хранене, ако може да се нарече изобщо такава води до натрупване на пикринова киселина във всички органи и е причината за тяхното увреждане! Поради кристалоподобната си структура тя уврежда тъканите и е изключително трудно да се изчисти от организма!!! Ползвайте задължително вода! Минимум 1.666л на ден! Санитарният минимум за организма е 30 мл. на килограм лично тегло.