Диета за тънка талия с грозде
Гроздето е ефективно при затлъстяване, въпреки че плодовете му са сред най-калоричните. Това е така, защото гроздето съдържа минерали и елементи като калий, натрий, калций, магнезий, желязо, фосфати, сулфати и фруктоза, които имат способността да изграждат тъканта.
Килограм грозде съдържа от 700 до 850 ккал, а и много захар, но от нея не се напълнява. Фруктозата спомага тялото ни да отделя онова, от което не се нуждае. Веществата, които се съдържат в гроздето, участват в обмена на инсулин. Гроздовата захар е полезна, защото:
- се абсорбира почти напълно
- осигурява благоприятен ефект върху мускулната маса
- засилва функцията на сърдечния мускул
- повишава метаболизма
- разширява кръвоносните съдове
- увеличава процента на хемоглобина
- подобрява усвояването на кислорода от тъканите
- възвръща нормалния хранителен баланс
- изчиства организма от шлаката
- подпомага борбата със стареенето
Диета с грозде за тънка талия
Гроздовата диета е много строг хранителен режим. За да постигнете желания резултат трябва да имате силна воля. Може да продължи 3,4 или 7 дни.
При 3-дневната диета първият ден се яде 500 г грозде, вторият - 1 кг, а третият - 2 кг. Всеки ден разделяйте количеството на равни приеми през 2 часа. След 3-дневната диета може да загубите около 1-2 кг.
При 7-дневната диета се започва с еднодневен пост, всеки следващ ден се ядат по 1,5 кг грозде и се пие поне 1,5 л минерална вода. Не се позволяват чай, кафе, леките закуски. При тази диета може да свалите около 4 кг.
Ние препоръчваме 4-дневната диета. При нея се губят 2-3 кг.
Първи ден
Закуска: овесени ядки с плодове и слънчогледови семена.
Обяд: салата от тиквички с грозде (запържените и охладени тиквички се смесват с гроздето, пожелание се заливат със сос. Сосът се приготвя по следния начин: в тиган с малко олио добавяте зеленчуков бульон, сол, горчица, а след това и нарязана на едро ябълка и орехи. Оставя се 4-6 минути на умерен огън, докато се сгъсти).
Вечеря: 150 г сварено пилешко месо (гърди), плодова салата (приготвя се с грозде и др. плодове с малко лимонов сок).
Втори ден
Закуска: смесват се 150-200 г кисело мляко, 150 г грозде и сокът от 1/2 лимон.
Обяд: 300 г ориз с грозде, 100 г печена риба.
Вечеря: 100 г сварени картофи, 100 г задушени зеленчуци (лук, морков и целина), 100 г грозде.
Трети ден
Закуска: 1 филия ръжен хляб, 50 г сирене, 50 г грозде.
Обяд: 300 г печена риба, 150 г салата от прясно зеле и грозде.
Вечеря: 150 г грозде, 150 г ябълка.
Четвърти ден
Закуска: филия ръжен хляб, 50 г сирене, овкусено със зелен лук по вкус, 100 г тъмно грозде.
Обяд: 1-2 палачинки с грозде и извара.
Вечеря: 50 г пуешко, 100 г броколи, 100 г грозде.
Предимства и недостатъци на диета за тънка талия с грозде
Консумацията на грозде не само подпомага загубата на тегло, но също така намалява риска от рак на белия дроб. Ето защо се препоръчва на пушачи.
По време на диетата може да имате проблеми с храносмилането заради люспите на гроздето. Те се преработват трудно и това може да доведе до появата на запек. Купувайте грозде с тънка кожа и без семки, за да избегнете това. Друг начин е да съчетаете диетата с дълги разходки поне два пъти дневно.
При продължителна употреба може да се появи главоболие, в тези случаи изпийте чаша топла вода и се разходете.
Ако не можете да спазвате диети за отслабване просто добавете към хранителния си режим ненапълно узряло грозде и продължете да се храните нормално. Резултатите няма да бъдат толкова бързи. Ще отслабвате с около 2 кг за 3 месеца. И така докато похапвате грозде ще се сдобиете с красива фигура.