Диетите, нарушаващи баланса много често водят до частични благоприятни ефекти, но никога до равновесие и истинско здраве. Да се чувствате добре, въпреки неправилната си диета, не е кой знае какво постижение, докато все още разполагате с относително здрав организъм. Необходимо е да обръщате внимание на началните и "незначителни" болестни симптоми и да ги тълкувате правилно.

Погрешното тълкуване на симптоми (при неправилно хранене) се случва обикновено на хора, които редовно прекаляват с месо, кафе, шоколад, кока-кола, лютиви ястия и други вредни храни. Вследствие на това те свикват с това си състояние, приемат го за нормално и даже за израз на висок тонус и работоспособност. Чак когато резервите на организма обеднеят, тези храни престават да действат и "здравия" човек открива, че е станал жертва на своите неправилни диети и хранене.

Самонаблюдавайте се и разсъждавайте правилно върху процесите във вашето тяло и ум. Това, което е изглежда добро за вашите приятели, може да не е добро за вас. Равновесието е здраве и естествена жизненост. То е истинското нормално състояние на човек. Особено е значението както на правилната диета, така и на ритъма на труд и почивка, хигиена, дишане.

Някои от принципите на здравословното хранене са:
- добър подбор на количеството и качеството, която да набавя всичко необходимо на организма;
- правилно комбиниране на храните;
- добри хранителни навици - както на консумиране, така и на приготвяне на ястията;
- хранене съобразено с възраст, пол, място и начин на живот.

Съставихме списък с няколко съвета за това кое е полезно при диети и хранене:
- хранете се винаги на маса с красиво подредени прибори и чинии;
- когато се храните не правете нищо друго;
- след всеки три хапки оставяйте приборите на масата за двайсетина секунди;
- сдъвчете добре храната, преди да я глътнете;
- когато изядете половината от ястието, си починете;
- оставяйте по нещо в чинията си;
- използвайте малки чинии и чаши.

#баланс #здраве #здравословно #хранене