40 навика на стройните жени
Чудиш ли се каква е тайната на всички стройни жени? Дали красивите им фигури се дължат на късмет, добри гени или вълшебни диети? Всъщност те просто спазват определени навици. Виж здравословните навици на стройните жени, за да се превърнеш в една от тях. И така, жените с хубава фигура...
1. Уважават и обичат тялото си.
2. Наспиват се.
3. Пият много вода.
4. Не пазят бързи диети за отслабване.
5. Спортуват редовно.
6. Не се сравняват със слабите модели от списанията.
7. Носят стилни дрехи.
8. Ядат само качествена и вкусна храна.
9. Не превръщат яденето в култ. Търсят удоволствие в живота, а не в хладилника.
10. Не пушат.
11. Не пият алкохол.
12. Смеят се често.
13. Любимите им храни са плодове, зеленчуци и богатите на протеини.
14. Използват натурални подправки.
15. След хранене не са нито гладни, нито преяли.
16. Забраняват си отрицателно отношение като например - "Дебела съм", "Мързелива съм" и т.н.
17. Обичат зеленчукови супи.
19. Четат книги, защото знаят колко е важно да тренират ума си.
20. Грижат се за здравето си.
21. Вечерят 2-3 часа преди да си легнат.
22. Хранят се 4-6 пъти дневно с малки порции храна.
23. Закуската им съдържа полезни въглехидрати (мюсли, пълно зърнесто хлебче, овесени ядки).
24. Не си забраняват категорично определена храна.
25. Отказали са се от т.нар. фаст фууд (бърза храна).
26. Сдъвкват храната по-дълго.
27. Не ядат пред компютъра или телевизора.
28. Ако се случи да преядат, приемат ситуацията със спокойствие. Просто на другия ден ядат по-малко или правят разтоварващ ден.
29. Не премахват стреса с шоколад.
30. Хранят се бавно.
31. Пият чай и кафе без захар.
32. Ходят пеша.
33. Никога не се отдават на безделие - почиват активно сред природата.
34. Не приемат много течности, докато се хранят.
35. Не пазаруват на гладен стомах.
36. Не се стремят да изяждат всичко, което е в чинията им.
37. Ограничават приема на сол.
38. Подаряват си масажи.
39. Избягват да носят дрехи, които скриват фигурата и са прекалено широки.
40. Почиват пълноценно след работа.