Вероятно не знаете, че много народи са изобразявали хляба и слънцето с еднакъв знак – кръг с точка в центъра му. Жителите на Древна Гърция са смятали, че този, който яде без хляб извършва страшен грях. В Древна Индия пък най-голямото наказание за тежки престъпления било да ти забранят да ядеш хляб. А френският крал [...]

Диета „Ипотпал“ се прави един ден. Не се изкушавайте да добавяте към обяда хляб, защото комбинацията между картофи и хляб не е добра. Най-добре е да пропуснете кафето в деня на диетата. Ако не можете без кафе ви разрешаваме да изпиете едно кафе между закуската и обяда, но без захар и сметана. И последният ни [...]

Лесно е да си кажем: Край! От утре съм на диета! Много по-трудно е да се устои на хилядите всекидневни изкушения. Защото както обикновено, вкусните неща са винаги забранени. За да им устоите, просто трябва да си изградите една диетична стратегия. 1. Не започвайте диета, без предварително да промените начина си на живот. 2. Не [...]

Освен диети, за постигането на красиво тяло, се нуждаете и от движение и спорт. Ако нямате възможност да ходите на фитнес, но искате все пак да правите нещо повече за тялото си ви препоръчваме двете аеробики на Синди Крауфорд. Едната се казва „Shape your body“, другата – „Next Challenge“. Това, от което се нуждаете е [...]

Тайната на отслабването и самочувствието се крие в балансираното хранене. Комбинирайте правилно храните в своите диети и си създайте хранителни навици. Спазването на диети вече няма да ви се струва непосилна задача. Закуската трябва да включва протеини (белтъци, сирене, прясно и кисело мляко и малко мазнини. Избягвайте закуска само от въглехидрати, защото ще предизвика остър [...]

Ябълките са полезни за всяка диета. Пектинът в ябълките снижава холестерина в кръвоносната и сърдечносъдова система, стабилизира кръвната захар, засилва имунната система. В ябълката има само 57 калории и повече минерали и витамини от който и да е друг плод. Хранителна стойност в 100 г ябълки: 2 мг натрий, 127 мг калий, 7 мг калций, [...]

Според изследвания изгаряме 11 калории за една минута тичане (умерено). По време на тичането се стимулира секрецията на ендорфини и след приключването на тренировката човек се чувства щастлив. Най-приятният допълнителен ефект на тичането е, че съчетан с диета води до намаляване на излишните килограми. Ако досега не сте тичали е хубаво да си съставите правилна [...]