Стараете се да се храните здравословно и балансирано. Освен това, вече сте постигнали значителни резултати и с пълно право можете да се гордеете със себе си. Но понякога се налага да се храните извън дома. Представете си, че през обедната почивка отивате в ресторант с надеждата да си похапнете нещо вкусно и полезно. Но при вида [...]

Във века на полуфабрикатите и веригите за бързо хранене се ядат много мазнини от животински продукти. В САЩ 30-37% от калориите човек си набавя от тях. А това е твърде много. Тези наситени мазнини не бива да дават над 20% от калориите или над 20 грама мазнини за 24 часа. Нови изследвания на диетолози сочат колко [...]