В повечето от случаите по време на диета теглото намалява бързо. След това обаче е много по-трудно да се запазят желаните килограми. Редовното контролиране на теглото често отчайва спазващите дадена диета. Отново талията е с повече сантиметри. Няма място за отчайване, защото организмът трябва тепърва да се приспособи към новото тегло. Резултатът се отбелязва едва [...]

Шията е опъната, усмихнете се пресилено и започнете леко да поклащате глава напред – назад. Повторете упражнението 10 пъти. То ще ви предпази от двойна брадичка и ще заличи бръчките на шията. За да поправите очертанията на лицето и за да тонизирате брадичката и шията, изнесете главата леко назад и отворете устата, като напрягате челюстта, колкото [...]

Ако работата ви задължава да седите по 8 часа зад бюрото, необходимо е да намерите 5 минути за отдих и лесна гимнастика. Тя ще намали напрежението, ще раздвижи мускулите на врата, раменете, краката и ще се почувствате отпочинали. 1. Седнете с ръце, сключени на тила, като държите лактите разтворени навън. Навеждайте глава назад, без да разтваряте [...]