В древна Гърция философите казвали: „Ако искаш да бъдеш силен – бягай, ако искаш да бъдеш красив – бягай, ако искаш да бъдеш умен – бягай!” Бягането е упражнение за хора от всички възрасти. Но за да се извлече максималната полза от него, трябва да се спазват определени изисквания. Преди всичко да се бяга редовно. [...]

Преди тичане При тичане е добре да използвате екип и бельо от функционални материи, които попиват потта и бързо я изпаряват от тялото. Те ще направят тренировката по-ефективна и по-удобна, ще предпазят организма от претоварване и изстиване след джогинга. При всички случаи си струва да си купите и добри маратонки – те са най-важната част [...]

Мускулите работят до 30% повече. Дали заради модата или за удобство, или пък просто за късмет, всяка от нас си има любим екип за спорт. А когато една дреха ни харесва, тя като че ли ни помага да се чувстваме по-добре. Но дълбоко в себе си знаем, че екипът всъщност е без значение за резултатите [...]