Сезонна депресия – така американските учени са нарекли това явление и сигурно не е било случайно, щом безпричинната тъга и разстроените чувства са едни от първите й симптоми. Впрочем жените са четири пъти по-предразположени към нея, отколкото мъжете. Ноември е – какво да правим? Да се борим, разбира се. А откъде да започнем? От това [...]
Борбата с излишните килограми винаги е била трудно нещо, тъй като предполага намаляване калоричността на храната, дори промени в поведението по време на хранене. Това се реализира трудно на единия край на масата, докато останалите си хапват всякакви вкусотийки. Ето защо диетата е много по-резултатна, ако се прави заедно с други хора. Разбира се, всеки [...]
Режимът на хранене, който ви предлагаме е подходящ за периода на пости. Ако отстраните животинските белтъчини и мазнини за няколко седмици от дневното си меню, ще почистите организма си от токсини. Наблегнете на зеленчуците, варивата и цитрусовите плодове. Те съдържат голямо количество целулоза, която е филтър за токсините. Строгата постна диета е подходяща за здрави [...]
Вероятно не знаете, че много народи са изобразявали хляба и слънцето с еднакъв знак – кръг с точка в центъра му. Жителите на Древна Гърция са смятали, че този, който яде без хляб извършва страшен грях. В Древна Индия пък най-голямото наказание за тежки престъпления било да ти забранят да ядеш хляб. А френският крал [...]
Освен диети, за постигането на красиво тяло, се нуждаете и от движение и спорт. Ако нямате възможност да ходите на фитнес, но искате все пак да правите нещо повече за тялото си ви препоръчваме двете аеробики на Синди Крауфорд. Едната се казва „Shape your body“, другата – „Next Challenge“. Това, от което се нуждаете е [...]
Ябълките са полезни за всяка диета. Пектинът в ябълките снижава холестерина в кръвоносната и сърдечносъдова система, стабилизира кръвната захар, засилва имунната система. В ябълката има само 57 калории и повече минерали и витамини от който и да е друг плод. Хранителна стойност в 100 г ябълки: 2 мг натрий, 127 мг калий, 7 мг калций, [...]
Диетата се прави през един ден от седмицата. Рибата засища, но едновременно разтоварва от излишните килограми. Опитайте тази диета! Закуска: 1 филийка ръжен хляб (40 г), намазана с 1 к. л. маргарин и 1 ч. л. конфитюр или желе от касис, 50 г черно грозде и 1 резен пъпеш, смесени с 1 с. л. сварено [...]