Някои програми за отслабване са изградени изцяло върху диети, ограничаващи приема на мазнини. При различни здравословни проблеми, експертите съветват да се ограничат мазнините до 25% от общия дневен калориен прием. Можеш да подходиш и по друг начин към хранителните си навици, при който ще постигнеш същия успех в стремежа си да се освободиш от излишните [...]

Както винаги, с празнично настроение и трепет изпращаме старата година, посрещаме Новата… Събираме се около щедро отрупаните коледни и новогодишни трапези и вдигаме весели наздравици, но здраве ли ще ни донесат те? По стара традиция подготвяме изобилие от най-различни лакомства и специалитети – пикантни и солени блюда, домашни баници, тлъсти месни ястия, пушени колбаси, питки, [...]

90 дневната диета е една от най-четените и коментирани в блога за отслабване. Коментарите по тази тема станаха много и трудни за четене. Ето защо, това ще бъде новото място, където може да задавате въпроси, да обсъждаме и да споделяме рецепти подходящи за различните дни от диетата. За тези които не знаят какво представлява диетата [...]

Не всяка диета предвижда гладуване. Почти всяка диета предполага умереност в яденето. Но има и други методи за отслабване. Например, протеиновата диета. Тя е основана на „илюзията на гладуване“: чувстваш се сита, но организмът ти изпитва изкуствено предизвикано чувство за глад. Може да се „гладува“ по два начина. Първият – в течение на седмица се [...]

Лято е. Поради различни причини сте отлагали спазването на диета и правенето на редовни упражнения за отслабване. Ако искате да отслабнете бързо с минимум усилия, сме съставили списък с диети от архива на блога, които да ви помогнат. Изберете и спазвайте една от диетите за бързо отслабване само посочения брой дни, не повече. Помнете всички [...]

Каква е ползата от пилешкия бульон? Повечето хора са на мнение, че е много голяма. Месните бульони са много популярни, но у много хора възникват съмнения по този въпрос. Всъщност месните бульони могат даже да са по-вредни за човешкия организъм, отколкото месото. Къде се крие опасността от месните бульони? Да започнем от това, че горещ [...]

Спазването на диети с цел отслабване изисква мотивация и желание за промяна в начина на живот. За да не се получи т.нар йо-йо ефект е много важно преди да започнеш да пазиш диета да откриеш и запишеш причините, поради които желаеш да отслабнеш. Трикът се състои в това да поставиш списъка на видно място (например [...]