С труд отваряш очи сутрин и хвърляш сънен поглед на часовника, който показва ранен час. Успокой се, дишай дълбоко и се вземи в ръце! Няколко семпли съвета биха направили деня и ставането ти чудесни! 1. Музика, която да гали ухото при събуждането ти сутрин! Високите и резки звуци, с които си се събуждала досега само [...]
Правилната закуска зарежда организма ни със сила и енергия. Диетолозите смятат, че ако човек редовно не закусва това води до намаляване на обмяната на веществата. Всеки си има любима закуска, но е добре да бъде разнообразна и здравословна. Популярни закуски са мляко, мюсли, препечена филийка, сварено яйце, сухар, шунка, плод, сандвичи, кроасан. От напитките портокалов [...]
С отминаване на зимата и настъпването на пролетта, грижата за фигурата излиза на преден план. Преди да започнете да се подлагате на каквито и да е диети, нека Ви припомним нещо: тайната на отслабването е в намаляването на количеството приети калории. Дневната норма за здравия мъжки организъм е 2000-2500 калории, а за женския 1800-2100 калории. [...]
Запомнете, че по време на диетата трябва да пиете много вода, по възможност минерална! Пийте също и чай, без мляко и захар, намалете кафето до 1 на ден, а най-добре не пийте кафе. Продукти за обяд и вечеря: Картофи, лук, чесън, 625 г домати, 500 г чушки, 1-2 зелки, магданоз, лимони, ориз, мед, пипер, винен [...]
С новата диета, всеки ден от седмицата ще намалявате теглото си с по 500 г, защото тялото се освобождава от задържаните течности, очиства се от шлаките и отслабвате. Стопете килограмите със супер диета за след отпуската. Първи ден – плодови сокове Обезводняването със сокове помага да се намали теглото с 1 да 1.5 кг и [...]
Стегнатата фигура, здравата кожа и блестящи коси са показатели за добро здраве. То зависи от правилното хранене. Красотата иска жертви и преди всичко умереност в храненето. Ето някой крайности, които трябва да се избягват: – На закуска трябва да се пие не кафе, а билкови чайове, които извличат натрупаните токсини и стимулират жизнените процеси. Подходящи [...]