1. По-често си задавай въпроси: Защо? С кого? И какво точно ядеш в момента. 2. Бъди взискателна – избирай си здравословна храна – плодове, зеленчуци, риба, пиле без кожата, обезмаслени млечни продукти, грах, боб. Забрави за пушени храни, кифли, чипс, банички. 3. Намали количеството мазнини до 50 г на ден. Запомни: освен в маслото, сметаната, [...]

Не винаги скъпите менюта и екзотичните храни са основното за добрия стил на хранене, особено когато целите отслабване. Най-важното е да си изработите собствена култура на поведение на масата, пред хладилника или на пазара. Ето как – по лесно е отколкото изглежда: 1. Бъдете взискателни – избирайте си здравословна храна – плодове, зеленчуци, риба, пиле [...]