За здравословното хранене е важно не само с какво се храним, но и как се храним. Всеки трябва да се опита да открие особеностите на организма си и спрямо тях да промени към добро живота си. Искаме да ви помогнем с няколко универсални правила, за да бъде още по-ефективна вашата диета, независимо каква е. Няколко [...]

За многохилядната човешка история продуктите от зърно са били основна съставка на менюто за хранене, а за много народи и основна ежедневна храна. Както твърдят историците, човекът е започнал за пръв път да култивира зърнени растения преди 10-15 хиляди години. Многочислените изследвания на учените потвърждават, че житните растения не просто са полезни за здравето, но [...]

Често, хората с наднормено тегло отминават проблема с пренебрежителното: „Какво толкова? И така ме харесват, и така се чувствам доволен, и така съм щастлив!“ Наднорменото тегло обаче прави удоволствията от живота, на които можем да се радваме доста по-малко… Ако си решила да сваляш няколко от излишните си килограми, онова, което трябва да направиш най-напред [...]

В съвсем недалечното минало да няма хляб за вечеря беше равнозначно на стихийно бедствие, особено ако близкият магазин е вече затворил. Но в последно време все по-често се чуват възгласи, че основният принцип на здравословното хранене се свежда да отказ от хляб. Нима хлябът от хранителна необходимост се е превърнал в нещо нежелано. Или все [...]

Връзката между правилното хранене и доброто самочувствие е повече от ясна. От опит знаем – не всички предписания за здравословна храна и диети са изпълними, но съществуват няколко прости и ефективни трика при подбора на подходящото ястие. Безусловно добре обмисления хранителен режим заслужава вниманието Ви. Зърнени храни Много полезно: Всякакви зърна в готово състояние, пшеничени [...]

Един от най-съществените елементи на балансираното и здравословното хранене са растителните влакнини. Хм, звучи странно и сякаш неразбираемо, но става дума за съвсем обикновени храни, съдържащи растителни материи, които изграждат клетъчните стени на определени растения. До неотдавна, значението, което им се отдаваше беше твърде скромно, а и функциите им не бяха напълно изяснени. Днес диетолози [...]

Вдъхновени от поредната статия за отслабване, ние обикновено си повтаряме спасителната мантра: „Край, от понеделник започвам нов живот!“ Но… времето минава, таблиците за пресмятане на калории заедно с рецептите за различни диетични манджи чакат да им дойде времето, а ние продължаваме да се движим в един затворен кръг. При това всеки се спасява както може [...]