22.05.2010
Със сигурност наднорменото тегло не е здравословно. За да изчислите сами нормалното си и идеалното си тегло използвайте следните формули:
Височината в см минус 100 = нормално тегло
Нормално тегло минус 15 процента за жените, 10 процента за мъжете = идеално тегло
Опитайте се да отслабнете като изберете един от хранителните режими, които ви предлагаме. Първо постигнете нормалното [...]
30.04.2010
С отминаване на зимата и настъпването на пролетта, грижата за фигурата излиза на преден план. Преди да започнете да се подлагате на каквито и да е диети, нека Ви припомним нещо: тайната на отслабването е в намаляването на количеството приети калории.
Дневната норма за здравия мъжки организъм е 2000-2500 калории, а за женския 1800-2100 калории. Ето [...]
29.03.2010
Скачането на въже може да допринесе много за оформянето и поддържането на фигурата. То е подобно на тичането и карането на колело. Достатъчно е да отделите 15-20 минути за всички упражнения за отслабване, които ви предлагаме.
С тази кратка тренировка изгаряте приблизително калориите от едно десертче или това са 0.1 калории на скок. Ако се чудите [...]