Дините и пъпешите са чудесни освежаващи и сладки плодове. Те са от семейство Тиквови и са не само вкусни, но съдържат и важни биоактивни вещества и витамини. Особено много от тях се срещат в медените пъпеши и в пъпеша сорт „канталуп“, а в динята е по-силен „разреждащият ефект“. Дините и пъпешите са полезни за сърцето [...]

Име на рецептата: Салата от репички Факти за хранителните вещества: Репичките са едни от най-предпочитаните и консумирани зеленчуци. Те са богати на ензими, витамини А, B1, B2, B3, С (над 30%), минерални соли, целулоза и пектин. Изключително полезни са при проблеми със сърцето, високо кръвно, простудни заболявания и пролетна умора. Консумират се пресни, защото термичната [...]

Със сигурност наднорменото тегло не е здравословно. За да изчислите сами нормалното си и идеалното си тегло използвайте следните формули: Височината в см минус 100 = нормално тегло Нормално тегло минус 15 процента за жените, 10 процента за мъжете = идеално тегло Опитайте се да отслабнете като изберете един от хранителните режими, които ви предлагаме. [...]

С отминаване на зимата и настъпването на пролетта, грижата за фигурата излиза на преден план. Преди да започнете да се подлагате на каквито и да е диети, нека Ви припомним нещо: тайната на отслабването е в намаляването на количеството приети калории. Дневната норма за здравия мъжки организъм е 2000-2500 калории, а за женския 1800-2100 калории. [...]

Скачането на въже може да допринесе много за оформянето и поддържането на фигурата. То е подобно на тичането и карането на колело. Достатъчно е да отделите 15-20 минути за всички упражнения за отслабване, които ви предлагаме. С тази кратка тренировка изгаряте приблизително калориите от едно десертче или това са 0.1 калории на скок. Ако се [...]

1. Диетата без месо е най-добра. Погрешно, защото в месото има много минерални вещества, витамини и белтъчини, от които се нуждае тялото при една диета. Специалистите по хранене препоръчват бедно откъм тлъстини месо, примерно пилешко без кожичката. Тези меса имат малко калории. 2. Сладкишите са грях. Не, когато се консумират умерено. Блокче шоколад или две [...]

Главната причина за затлъстяването сред хората е прехранването и намалената двигателна активност. Днес човек пътува с лека кола, трамвай, автобус, изкачва високите етажи в жилищата с асансьор, а планините с лифт и т.н. Машината замества изцяло мускулната дейност на човека и той намаля своя енергоразход, а увеличава енергоприхода чрез употреба на все по-калорични храни. Диети [...]