Да се храниш с удоволствие и да не качваш нито грам – това не е противоречие, а въпрос на правилно хранене. Най-добре е да се намери именно такъв вариант на хранене, при който да нямаш нужда от диета, за да бъдеш винаги стройна, бодра и красива. Това хранене предлага меню с малко съдържание на мазнини, [...]

За здравословното хранене е важно не само с какво се храним, но и как се храним. Всеки трябва да се опита да открие особеностите на организма си и спрямо тях да промени към добро живота си. Искаме да ви помогнем с няколко универсални правила, за да бъде още по-ефективна вашата диета, независимо каква е. Няколко [...]

Днес съществуват толко много безгрешни рецепти за отслабване, всевъзможни кремове, масажи и режими на хранене, някои от които принуждават жените сериозно да рискуват здравето си. Предлагаме ви 10 практични съвета как да отслабнете лесно и без страдания. 1. За да се адаптирате по-добре към новия режим за отслабване, преди всичко преразгледайте потребностите си от храна. [...]

За да изгориш някоя и друга калория дневно, съвсем не е задължително да се абонираш за фитнес залата наблизо и да правиш постоянно упражнения. Има поне девет начина, които ще ти помогнат в отслабването и изгарянето на стотина и повече калории на ден. 1. Танцувай! Танцът е прекрасен начин за забавление, а също и за [...]

Причините за напълняване са различни. Това, което е общото във всички случаи е несъответствието между количеството и калориите на приеманата храна и нуждите на организма от нея. Борбата с килограмите трябва да се води, от една страна чрез намаляване на храната, така че теглото да се поддържа в нормални граници, а от друга страна – [...]

Лунната диета е диета за бързо отслабване, която обещава на тези, които я спазват, да свалят 2-3 кг и то само за един ден. Както се подсказва и от името ефекта на диетата се обяснява с влиянието на фазите на луната, но в действителност това е просто една течна диета. Диетата започва да се спазва [...]

Често, хората с наднормено тегло отминават проблема с пренебрежителното: „Какво толкова? И така ме харесват, и така се чувствам доволен, и така съм щастлив!“ Наднорменото тегло обаче прави удоволствията от живота, на които можем да се радваме доста по-малко… Ако си решила да сваляш няколко от излишните си килограми, онова, което трябва да направиш най-напред [...]