Според изследвания изгаряме 11 калории за една минута тичане (умерено). По време на тичането се стимулира секрецията на ендорфини и след приключването на тренировката човек се чувства щастлив. Най-приятният допълнителен ефект на тичането е, че съчетан с диета води до намаляване на излишните килограми. Ако досега не сте тичали е хубаво да си съставите правилна [...]

С новата диета, всеки ден от седмицата ще намалявате теглото си с по 500 г, защото тялото се освобождава от задържаните течности, очиства се от шлаките и отслабвате. Стопете килограмите със супер диета за след отпуската. Първи ден – плодови сокове Обезводняването със сокове помага да се намали теглото с 1 да 1.5 кг и [...]

Диетата се прави през един ден от седмицата. Рибата засища, но едновременно разтоварва от излишните килограми. Опитайте тази диета! Закуска: 1 филийка ръжен хляб (40 г), намазана с 1 к. л. маргарин и 1 ч. л. конфитюр или желе от касис, 50 г черно грозде и 1 резен пъпеш, смесени с 1 с. л. сварено [...]

Тестените храни съдържат въглехидрати, които не само засищат организма, но влияят за доброто настроение – стимулират хормоните и намаляват агресивността, успокояват нервната система и създават чувство на доволство. Освен това въглехидратите са оптимални доставчици на енергия за организма, без да натоварват обмяната на веществата. Макароните и всички подобни тестени изделия съдържат важни вещества, като магнезий, [...]