Непълноценен сън, прекъсван от чести събуждания през нощта, без да има причина, много ранно будене – преди разсъмване с чувство за недоспиване, или в тежките случаи – мъчително безсъние, без да се мигне цяла нощ. Вариантите на кошмарната нощ са много, но едно е общото. Сутринта всички тези хора се чувстват не отпочинали и са [...]

1. Не отлагайте първия старт за друг месец или за следващата година – опитайте веднага! 2. Когато минавате в спортно облекло по улиците, не обръщайте внимание на погледите. Вземете пример от тези, които вече бягат! 3. За да се проявят хубавите промени е необходимо известно време. Бъдете търпеливи и не насилвайте заниманията! 4. Когато започнете [...]

Обикновено внимателно следиш, какво и колко ядеш, нали така?! По Коледа и Нова година обаче опитваш целия асортимент от празнични блюда, „любезно“ сервирани на масата: салати, луканки, сирена, пуйки, пастет, пилешки бутчета, торти, бонбони…! Хм-м-м, така твоята бдителност заспива! А после, когато тялото ти се сдобие с няколкото излишни килограми, ти решително заяваш: „Край! Няма [...]

Всяка жена, която поне веднъж в живота си се е опитвала да отслабне, знае, че пътят към стройната фигура се състои от правила, голямата част от които не правят живота й по-приятен. Да не се яде мазно и сладко, а любимият иска пържола за вечеря с гарнитура от пържени картофи, и на всичко отгоре е [...]

Софи Марсо е френска актриса. Попада в киното случайно едва 14-годишна, но пък с главна роля сред хиляди претендентки. За своята игра е наградена със Сезар за най-многообещаваща актриса. Става световно популярна с ролята на принцеса Изабел в „Смело сърце” (1995). Ето какво споделя една от звездите на френското кино за красотата, диетите и фитнеса: [...]

Възможно ли е да се отслабне без непосилни диети? Отговорът е: трябва много да искате да се промените и да вярвате, че ще постигнем целта си. Много е важна вашата вътрешна настройка за положителен резултат. Спазвайте тези правила и ще изградите собствена система за отслабване. Ще постигнете красива фигура, без да спазвате строги диети с [...]

Увеличихте теглото си с два килограма? Не се притеснявайте – бързо увеличеното по правило бързо се сваля. Ето как ще постигнете това: 1. Забравете теглилката. Първото условие, за да отслабнете, е пълното спокойствие: скрийте кантарчето в гардероба за 15 дни. Вие ще постигнете желаното тегло, без да изпадате в паника. 2. Определете правилното меню за [...]