Липсата на движение и дългото стоене пред компютъра са чести причини за неприятно усещане и напрежение в гърба. За да укрепите мускулите в тази област е необходимо да правите следващата гимнастика за гръб, която не отнема повече от 15 минути на ден. Изпълнявайте всяко от следващите упражнения по пет пъти. Правете тренировката […]