Диетата е важен елемент за поддържане не само на красив външен вид, но и здраве. Диетичен режим не означава мъчителен глад. Напротив той трябва да съдържа всички хранителни съставки, но те да се подбират според количеството и енергийната си стойност. Диета за премахване на излишните килограми се спазва само, ако наистина сте […]
Походката на жената трябва да бъде изящна. Това е нещо, което се създава, възпитава. За красивата походка е нужно: правилна стойка, ангажиране на тазобедрените стави, ставите на коленете, глезените и стъпалата и непринудено съчетани движения. Красивата походка е стабилна, лека и пружинираща. Овладяването ѝ става не само в процеса […]
България е красива страна, с хубава натурална природа, чист въздух и много забележителности, които впечатляват със своята история. Ние се впечатляваме много от забележителностите по различните краища на България и именно заради това обичаме да ги обикаляме, когато имаме свободно време.
Едни от местата, на които сме били […]
Това е един много вкусен и лесен сладкиш, който ще изпълни дома ви с аромат на ябълки и канела. Перфектна комбинация, която ще задоволи неудържимият ви апетит за нещо сладичко. При това по-диетична от много други. Получават се 16 порции, но може и на повече парчета да го разделите. От вас зависи да не преядете с него. Ако обичате […]
Правило 1. Ритъм и режим
Правилният режим на хранене осигурява на човек най-добро усвояване на отделните хранителни вещества, а оттам и най-добро здраве. Важно е храната да се приема в определени часове. Строгото спазване на часовете за закуска, обяд и вечеря води да изработване на хранителен стереотип. Щом наближи време […]
Морските риби и ракообразни съдържат 8-25 на сто протеини, които по съдържанието на незаменими аминокиселини не отстъпват на белтъчините на говеждото месо. Ето защо те трябва да бъдат включени в менюто на деца и болни хора, които се нуждаят от стимулиране на възстановителните процеси.
В рибата има нежна съединителна тъкан, […]
Липсата на спокойствие и откъсването от природата неизбежно водят до напрежение и нарушение на здравето. Един начин да се неутрализират отрицателните последствия от този начин на живот са редовните физически упражнения. Системните тренировки подобряват здравословното състояние, самочувствието, настроението, жизнеността, работоспособността, […]