Малките промени в навиците могат да имат голям положителен ефект върху здравето. Започнете с изграждането на няколко от списъка по-долу. Достатъчно е да свалите част от излишните килограми и да започнете да се чувствате по-уверени от преди. Ще ви бъде много по-лесно да добавяте полезни навици към ежедневието си на малки […]

Зоната на комфорт - това е състояние, в което човек се чувства уютно и безопасно, в нея се включват също всички познати неща, рутина, сигурност... Повечето хора подсъзнателно се стремят именно към това. Досещаш ли се сега защо, когато става дума за отслабване, обикновено оставаме само с добрите намерения? Да, отговорът е защото […]