Малките промени в навиците могат да имат голям положителен ефект върху здравето. Започнете с изграждането на няколко от списъка по-долу. Достатъчно е да свалите част от излишните килограми и да започнете да се чувствате по-уверени от преди. Ще ви бъде много по-лесно да добавяте полезни навици към ежедневието си на малки […]

Зоната на комфорт - това е състояние, в което човек се чувства уютно и безопасно, в нея се включват също всички познати неща, рутина, сигурност... Повечето хора подсъзнателно се стремят именно към това. Досещаш ли се сега защо, когато става дума за отслабване, обикновено оставаме само с добрите намерения? Да, отговорът е защото […]

Чудиш ли се каква е тайната на всички стройни жени? Дали красивите им фигури се дължат на късмет, добри гени или вълшебни диети? Всъщност те просто спазват определени навици. Виж здравословните навици на стройните жени, за да се превърнеш в една от тях. И така, жените с хубава фигура... 1. Уважават и обичат тялото си. 2. […]

Диетата е важен елемент за поддържане не само на красив външен вид, но и здраве. Диетичен режим не означава мъчителен глад. Напротив той трябва да съдържа всички хранителни съставки, но те да се подбират според количеството и енергийната си стойност. Диета за премахване на излишните килограми се спазва само, ако наистина сте […]

Боровинките са с доказана висока хранителна стойност и лечебни свойства. Те съдържат значително количество багрилни и дъбилни вещества. В България се срещат четири вида боровинки: черна, синя, червена и блатна. Черна боровинка Плодовете на черната боровинка съдържат 5-6% захар, около 1% киселини (ябълчна, млечна, […]

Схващането на човека за влиянието на слънчевите лъчи върху кожата се е променяло през различните етапи на историческото развитие на обществото. Така още древните народи са приемали, че слънцето е източник не само на светлина и топлина, но и на сила и здраве. Поради това, че много болести са се повлиявали благоприятно под […]

Имаш досадна кашлица. Усещаш дразнене в гърлото. Гласът ти е груб и въобще си го загубила. Все пак не бързай да лекуваш простудно заболяване. Освен вируса съществуват и други виновници за дразненето в гърлото ти. Прахът, сухият въздух или цигареният дим могат да предизвикат възпаление и болка в гърлото. В повечето случаи […]