Виното е уникален продукт. То съдържа толкова биологично активни вещества и жизнено важни съединения, че е грехота да се пие само по празници. Тези, които го употребяват умерено страдат по-рядко от простудни и сърдечни заболявания. Още в древността са били известни антибактериалното и антивирусното му действие. По време на военни […]

Аеробен означава, който "живее във въздух" или "използва кислород". Най-общо може да се каже, че редовната аеробика подобрява работата на сърдечно-съдовата система и помага за ефективно транспортиране на кислород до мускулите. С този вид тренировки ще подобриш издръжливостта си и ще станеш по-силна. Аеробиката е ключов […]

Общоизвестна истина е, че всеки, който желае да отслабне, трябва да приема по-малко калории, отколкото изгаря. Храните богати на фибри са идеални за отслабване, защото съдържат малко калории и едновременно с това засищат. Самите фибри не се усвояват от организма, но подпомагат храносмилането. За какво са полезни фибрите? Помагат […]

В менюто на всеки, който иска да отслабне, непременно присъства салатата. Тя трябва да съдържа малко калории, много витамини и минерали и едновременно с това да е засищаща. За да бъде диетична салатата не трябва да включвате сосове (като например майонеза). Диетичната салата в тази рецепта включва: Зеле, съдържа много […]

Както дните с лоша коса, така и дните с лоша кожа могат да те направят неуверена в себе си. Една възпалена червена пъпка е достатъчна, за да се понижи самочувствието ти и да те прати при козметичката, която да я прикрие. Наречи ги петна, пъпки, изприщвания или кожно изриване, всички са различни варианти на акне. Пъпките […]

За да бъдем здрави и стройни трябва да се стараем всеки ден да включваме в менюто си плодове и зеленчуци в различни цветове (най-малко 4). Доказано е, ярките и разнообразни цветове на храната, задоволяват апетита дори само с един поглед към чинията. В допълнение освен красиво и вкусно ястие, ще осигурите много лесно необходимите […]

Разделното хранене е популярен хранителен режим, за който са изписани много книги, но дали наистина е ефективен при отслабване и действа ли пречистващо за организма? В основатата на разделното хранене стои една идея за "правилно" комбиниране на храните (или групи храни). Приемането на протеинови и въглехидратни храни […]