Как да тренираме за здраве?
Всяка ефективна програма за отслабване включва и физическо натоварване. Човешкият организъм е така устроен, че не може да се усъвършенства успешно, ако не създава достатъчно работа за своята мускулатура. Макар и убедени в ползата от системни занимания на много хора им е трудно да започнат, не знаят какво и как да правят. Първото […]

Манастирски боб с коприва
Факти за хранителните вещества: Боб Бобът е много хранителна и същевременно диетична храна (наричат го още растително месо), защото съдържа 24% белтъчини, 55% въглехидрати (но сложни) и около 11% вода. Полезен е и заради ниското съдържание на мазнини - само 1,5%. Бобът е богат на целулоза (фибри), калий, магнезий, фосфор, […]

Физически упражнения срещу умствена умора
Много хора прекарват по-голямата част от времето в седящо положение. Когато продължителното заседяване се съчетае с интензивна умствена работа, у човек може да се натрупа постоянна умствена умора. Най-типичните симптоми са свързани с общо понижаване на тонуса, главоболие, отпадналост, разсеяност и безсъние. Прости и лесни […]

Как се прави домашен кашкавал?
Кашкавалът е млечен продукт и източник на протеини, цинк, витамини от група В и калций. Естествено той има доста калории и мазнини, което е от значение, ако сте на диета за отслабване. Но не бързайте да го премахвате от хранителния си режим. Смята се, че хора, които приемат контролирано млечни продукти отслабват повече в сравнение […]

Ароматерапевтичен масаж за релаксация
Ароматерапевтичният масаж е част от холистичната медицина, в която всеки човек се разглежда като индивидуална биоенергийна система, част от енергията на вселената. Това е лечебен масаж, който отпуска и релаксира, въздейства на физическо и на енергийно ниво, помага на човек да се освободи от напрежението сам, да се вслуша в себе […]

Предменструален синдром (ПМС) - хранителен режим
Когато анализираме факторите, водещи до появата на предменструални симптоми, естествено възниква въпросът, защо те не засягат всички жени. Сложността на отговора идва от това, че причините не трябва да се разглеждат изолирано. Оплакванията при различните жени са колкото разнообразни, толкова и индивидуални. Обикновено те се […]

Витамини и минерали при акне
Вземи си витамините, повтаряхи ни нашите майки. Сега имаме друга причина да вземем под внимание майчиния съвет. Определени витамини и минерали могат да помогнат за изчистването на проблемната кожа и акнето. Витамини Витамин А Този витамин действа като антиоксидант, противодействайки на пораженията, нанесени от околната среда, […]