Тренировка в домашни условия
Липсата на спокойствие и откъсването от природата неизбежно водят до напрежение и нарушение на здравето. Един начин да се неутрализират отрицателните последствия от този начин на живот са редовните физически упражнения. Системните тренировки подобряват здравословното състояние, самочувствието, настроението, жизнеността, работоспособността, […]

Горски плодове: Ягоди, Дренки и Лешник
Още от древни времена горските плодове се използват за храна, лечение и багрила. Независимо от развитието на овощарството интересът към тях не намалява и се дължи главно на високите хранителни и вкусови качества, които притежават. Освен това те не са подложени на влиянието на изкуствени торове, пестициди и други химически вещества. Диворастящите […]

Закуска за шампиони: Булгур с плодове, орехи и мед
Булгурът е пълнозърнеста пшеница, която е бланширана на пара, след това изсушена и натрошена. Ако сте привърженик на здравословното хранене, булгура може да се окаже действително интересна находка за вашето дневно меню. Булгурът е храна богата на фибри, но пък с малко мазнини. Засища глада, като едновременно с това съдържа […]

Пълнозърнести бисквити с елда
Обичате ли бисквитки с шоколад? Когато става дума за сладкиши - почти винаги има вариант, при който хем да са вкусни, хем да не са много калорични. Предлагаме ви рецепта за пълнозърнести бисквити с елда, за моментите, когато ви се иска да хапнете нещо сладичко, но сте на диета. Елдата замества ядките, защото има подобна хрупкава […]

Хранене при остеопороза
Лекарите наричат остеопорозата тихата болест. Въпреки, че се развива с години, болестта не показва признаци за съществуването си. Нерядко жените разбират за нейното наличие по фрактурите, които възникват при съвсем незначителни травми, като повдигане на пазарската чанта или невнимателен удар в ръба на кухненската маса. При […]

Алое Вера - растението чудо
Алое Вера е растение, което всички познаваме. Още в древни времена самата Клеопатра го е ползвала, за да поддържа красотата си. Често хората го наричат и с имената "растение чудо", "лек от природата", "естествено лекарство", "лек за изгаряне", "растение на безсмъртието". "Растението чудо" има свойства, известни от хилядолетия. […]

Упражнения за шията
Не случайно казват, че шията издава възрастта. Истина е, че в сравнение с лицето на нея значително по-рано се появяват бръчки, кожата се отпуска. Защо? Защото подкожните й мускули най-често бездействат през деня. Обикновено работим с наведена глава, нощем предпочитаме да спим на по-висока възглавница. И съвсем не забелязваме, […]