Ако работата ви задължава да седите по 8 часа зад бюрото, необходимо е да намерите 5 минути за отдих и лесна гимнастика. Тя ще намали напрежението, ще раздвижи мускулите на врата, раменете, краката и ще се почувствате отпочинали. 1. Седнете с ръце, сключени на тила, като държите лактите разтворени навън. Навеждайте глава […]