Коледните и новогодишни празници са изпитание за всички, които са положили много усилия през годината, за да постигнат стройна фигура. Всички се страхуват от напълняване. По това време от годината отвсякъде ни затрупват с не много диетични ястия и десерти. Вариантите са да не хапваш от тях или пък да тестваш волята си като опитваш […]

Кремълската (още популярна като точкова) диета представлява ниско въглехидратен режим за отслабване. При него се ограничава приема на въглехидрати с идеята организма да използва за енергия натрупаните като запас излишни мазнини. Диетата е подобна на режима на Аткинс. В точковата диета всеки продукт съдържа условна единица […]

Общоизвестна истина е, че всеки, който желае да отслабне, трябва да приема по-малко калории, отколкото изгаря. Храните богати на фибри са идеални за отслабване, защото съдържат малко калории и едновременно с това засищат. Самите фибри не се усвояват от организма, но подпомагат храносмилането. За какво са полезни фибрите? Помагат […]