Шията е опъната, усмихнете се пресилено и започнете леко да поклащате глава напред – назад. Повторете упражнението 10 пъти. То ще ви предпази от двойна брадичка и ще заличи бръчките на шията. За да поправите очертанията на лицето и за да тонизирате брадичката и шията, изнесете главата леко назад и отворете устата, като напрягате […]

Запомнете, че по време на диетата трябва да пиете много вода, по възможност минерална! Пийте също и чай, без мляко и захар, намалете кафето до 1 на ден, а най-добре не пийте кафе. Продукти за обяд и вечеря: Картофи, лук, чесън, 625 г домати, 500 г чушки, 1-2 зелки, магданоз, лимони, ориз, мед, пипер, винен оцет, бяло сухо […]

Колкото повече позволяваме на стреса да управлява ежедневието ни, толкова по предразположени сме към напълняваме. Подготвихме няколко упражнения, с помощта на които да премахнете натрупаната умора и да направите диетите си по-ефективни. Предлаганите четири упражнения са от древната система на йога за духовно и физическо […]

Коледа наближава, а вашият външен вид не е особено блестящ. Затова закачете на видно място диетичния план за влизане във форма, който ви предлагаме, и се придържайте поне от време на време към него. - Когато сте на гости, не пийте алкохол на гладен стомах. Първо хапнете някаква храна, която е богата на сложни въглехидрати, […]

Сезонна депресия - така американските учени са нарекли това явление и сигурно не е било случайно, щом безпричинната тъга и разстроените чувства са едни от първите й симптоми. Впрочем жените са четири пъти по-предразположени към нея, отколкото мъжете. Ноември е - какво да правим? Да се борим, разбира се. А откъде да започнем? […]

Борбата с излишните килограми винаги е била трудно нещо, тъй като предполага намаляване калоричността на храната, дори промени в поведението по време на хранене. Това се реализира трудно на единия край на масата, докато останалите си хапват всякакви вкусотийки. Ето защо диетата е много по-резултатна, ако се прави заедно с други […]

Диетите, нарушаващи баланса много често водят до частични благоприятни ефекти, но никога до равновесие и истинско здраве. Да се чувствате добре, въпреки неправилната си диета, не е кой знае какво постижение, докато все още разполагате с относително здрав организъм. Необходимо е да обръщате внимание на началните и "незначителни" […]