Искате ли да добавите повече спанак в диетата си? В такъв случай опитайте днешната рецепта за мини банички със спанак. Баничките са много хранителни и са приготвени с малко зехтин. Ценните качества на спанака ще се запазят дори, когато го сготвите, а комбинацията му със сирене и яйца има неповторим вкус. Бонус: Хубавото на […]

Суровите енергийни барове се приготвят бързо, лесно и са много вкусни. Те са полезен десерт, защото съдържат само натурални съставки. Чудесно е да имате от тези блокчета, когато сте на път, сред природата, след тренировка или в случай, че просто се нуждаете от енергийна закуска. Накратко за съставките и техните качества Фурмите […]

Бабини зъби (Tribulus terrestris) е билка, която има много приложения от хиляди години. Билката участва в състава на много добавки за спортисти, които искат да подпомогнат растежа на мускулите си и също помага за възстановяване на нормалния хормонален баланс (при мъжете подпомага производството на тестостерон, а при жените на […]

Повечето хора смятат, че приготвянето на чай е съвсем просто нещо и не изисква никакви познания. Досега в блога сме приготвяли следните видове чай (Кой е любимият ви чай, за да пишем и за него?) Зелен чай Чай от коприва Чай от мента Чай от риган Чай от кимион Чай от шипка А сега без да стигаме до подробностите […]

Връзката между настроението и храненето Емоционално хранене, е когато под влияние на стрес или други емоции изпитате необходимост от голямо количество храна, обикновено нездравословна. Много по-често, от колкото си мислите, емоциите са причина за преяждането, а не глада. Храни като чипс, шоколад, пица, кексчета, вафли и т.н […]

Водата е най-важната хранителна съставка от всеки режим, защото 2/3 от човешкото тяло е вода. Тя помага за изхвърляне на токсините от тялото, но дори мъничко обезводняване може да стане причина за главоболие, запек, липса на концентрация, повишаване на температурата на тялото... Ето защо е необходимо да приемате препоръчителния […]