В наши дни животът стана по-лек, по-приятен, но и по-ленив. Умствено-творческата дейност закономерно измества физическата. За преобладаващата част от хората физическата активност става все по-малка, за много от тях тя дори трябва да се нарече минимална. Тази липса на движение е рисков фактор и една от причините за редица болести. Физическото […]

Да се поставим на диета е лесно, трудно е обаче да я спазваме стриктно. Гладни атаки, липса на енергия, лошо настроение. Ще се опитаме да ви помогнем да се справите с тези препятствия и този път със сигурност ще успеете с диетата! Нормално е, когато се подлагаме на диета да минаваме през трудни и тежки моменти, за да се […]

Снощи добре ли спахте? Ако не сте, значи днес може би се чувствате изтощени и не сте продуктивни както обикновено. Различни проучвания също доказват връзката между продължителността и здравината на съня и здравословни проблеми като риска от диабет, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и депресия. Липсата на достатъчно […]

Излишните килограми могат да бъдат свалени и без да се отказвате от вкусните сладкиши. Достатъчно е да следвате принципите на високо въглехидратната диета и да тренирате поне 2 пъти седмично. Истината е, че въглехидратите имат място на трапезата, когато говорим за здравословен начин на хранене. Заради голямото количество […]