Според изследвания изгаряме 11 калории за една минута тичане (умерено). По време на тичането се стимулира секрецията на ендорфини и след приключването на тренировката човек се чувства щастлив. Най-приятният допълнителен ефект на тичането е, че съчетан с диета води до намаляване на излишните килограми. Ако досега не сте […]

Всеки от нас желае да намали теглото си - с малко или много. С текущата диета това ще се случва всеки ден от седмицата - с по 500 грама. Тялото ви ще се освободи от задържаната вода и течности, по този начин ще се очисти от шлаките и вие ще постигнете целта си - отслабване. Това ще стане със супер диетата за след отпуската. Първи […]

Диетата се прави през един ден от седмицата. Рибата засища, но едновременно разтоварва от излишните килограми. Опитайте тази диета! Закуска: 1 филийка ръжен хляб (40 г), намазана с 1 к. л. масло и 1 ч. л. конфитюр или желе от касис, 50 г черно грозде и 1 резен пъпеш, смесени с 1 с. л. сварено или покълнало жито. 10 часът: […]

Предлагаме ви диета за отслабване по време на лятната почивката и особено полезна при високо кръвно налягане. А самата диета е фантастична и повече от вкусна. Динята помага за прочистването на организма поради голямото си съдържание на вода. Освен това не съдържа калории (в 100 г диня има само 31 калории). По принципа […]

Правилното хранене е в основата на живота на всеки от нас. От значение е да се приема в правилно определено време. Храненето не трябва да е безразборно. Също така трябва да сте спокойни и да имате апетит, когато сядате да се храните. Много по-добре ще е да направите почивка, вместо да се храните, когато сте уморен. Важно […]

На всички, които мечтаят за красива фигура, се препоръчва освен подходяща диета и малко повече движение. В тази статия ви предлагаме 6 различни упражнения, отнемащи около 10 минути. В края на статията сме добавили и 4 процедури за красива кожа, които всяка дама може да направи в домашни условия. Упражнения за ханш Упражнение […]