Тренировъчна програма за тичане
![Тренировъчна програма за тичане](https://dieti.net/wp-content/uploads/2010/09/tichane-2.jpg)
Преди тичане
При тичане е добре да използвате екип и бельо от функционални материи, които попиват потта и бързо я изпаряват от тялото. Те ще направят тренировката по-ефективна и по-удобна, ще предпазят организма от претоварване и изстиване след джогинга.
При всички случаи си струва да си купите и добри маратонки - те са най-важната […]