Ако искате да изгорите много калории с една тренировка, то скачането на въже се нарежда веднага след тичането по брой изгорени калории. Ето още няколко причини да изберете скачането на въже за днешната си тренировка: Лесно и евтино; Скачането тонизира цялото тяло; Повишава координацията и издръжливостта; Може да […]

Скачането на въже може да допринесе много за оформянето и поддържането на фигурата. То е подобно на тичането и карането на колело. Достатъчно е да отделите 15-20 минути за всички упражнения за отслабване, които ви предлагаме. С тази кратка тренировка изгаряте приблизително калориите от едно десертче или това са 0.1 калории […]