Шията е опъната, усмихнете се пресилено и започнете леко да поклащате глава напред – назад. Повторете упражнението 10 пъти. То ще ви предпази от двойна брадичка и ще заличи бръчките на шията. За да поправите очертанията на лицето и за да тонизирате брадичката и шията, изнесете главата леко назад и отворете устата, като напрягате […]

Ако работата ви задължава да седите по 8 часа зад бюрото, необходимо е да намерите 5 минути за отдих и лесна гимнастика. Тя ще намали напрежението, ще раздвижи мускулите на врата, раменете, краката и ще се почувствате отпочинали. 1. Седнете с ръце, сключени на тила, като държите лактите разтворени навън. Навеждайте глава […]

На всички, които мечтаят за красива фигура, се препоръчва освен подходяща диета и малко повече движение. В тази статия ви предлагаме 6 различни упражнения, отнемащи около 10 минути. В края на статията сме добавили и 4 процедури за красива кожа, които всяка дама може да направи в домашни условия. Упражнения за ханш Упражнение […]