Коледните и новогодишни празници са изпитание за всички, които са положили много усилия през годината, за да постигнат стройна фигура. Всички се страхуват от напълняване. По това време от годината отвсякъде ни затрупват с не много диетични ястия и десерти. Вариантите са да не хапваш от тях или пък да тестваш волята си като опитваш […]

Как да се храним, за да напълнеем? Отговорът на този въпрос обхваща както хранителните продукти, така и начина на хранене, движението и почивката. Хранителните продукти при една диета за напълняване трябва да бъдат разнообразни, с пълноценни белтъчини, с много витамини и минерални соли. Белтъчините, особено за по-млади хора, […]