Малките промени в навиците могат да имат голям положителен ефект върху здравето. Започнете с изграждането на няколко от списъка по-долу. Достатъчно е да свалите част от излишните килограми и да започнете да се чувствате по-уверени от преди. Ще ви бъде много по-лесно да добавяте полезни навици към ежедневието си на малки […]

Зоната на комфорт - това е състояние, в което човек се чувства уютно и безопасно, в нея се включват също всички познати неща, рутина, сигурност... Повечето хора подсъзнателно се стремят именно към това. Досещаш ли се сега защо, когато става дума за отслабване, обикновено оставаме само с добрите намерения? Да, отговорът е защото […]

Чудиш ли се каква е тайната на всички стройни жени? Дали красивите им фигури се дължат на късмет, добри гени или вълшебни диети? Всъщност те просто спазват определени навици. Виж здравословните навици на стройните жени, за да се превърнеш в една от тях. И така, жените с хубава фигура... 1. Уважават и обичат тялото си. 2. […]

Диетата е важен елемент за поддържане не само на красив външен вид, но и здраве. Диетичен режим не означава мъчителен глад. Напротив той трябва да съдържа всички хранителни съставки, но те да се подбират според количеството и енергийната си стойност. Диета за премахване на излишните килограми се спазва само, ако наистина сте […]