Клекът често е наричан царицата на упражненията. Той е основно и много ефективно фитнес упражнение, с което ще натовариш цялата долна част на тялото - дупето, бедрата, прасците и долната част на корема. Дори някои специалисти твърдят, че натоварва цялото тяло. Клекът е аеробно и силово упражнение. За изпълнението му не е […]

Походката на жената трябва да бъде изящна. Това е нещо, което се създава, възпитава. За красивата походка е нужно: правилна стойка, ангажиране на тазобедрените стави, ставите на коленете, глезените и стъпалата и непринудено съчетани движения. Красивата походка е стабилна, лека и пружинираща. Овладяването ѝ става не само в процеса […]

Продължаваме с поредицата статии за каланетика. В предишната статия Каланетика - упражнения за корем може да прочетете кракта информация за каланетиката и как да изпълнявате правилно описаните упражнения. Упражнение 1 Коленичете на пода с широко разтворени крака. Стъпете на пръсти и приберете петите. Протегнете ръцете над […]