Триседмична диета за отслабване

от 6 коментара

Спазвайте диетата до 3 седмици и може да отслабнете с 8-10 килограма. Повтаряйте менютата от изброените дни, с изключение на първия и втория ден. По време на диетата забравете за солта, захарта и не пийте алкохол.

Триседмична диета за отслабване

Първи и втори ден
1 л прясно мляко, 1 ч.ч. доматен сок, 2 филийки черен хляб, разпределени в минимум 3 приема на деня.

Трети и четвърти ден
Закуска: 1 чаша кафе или чай без захар, 1 филийка черен хляб намазан на много тънко с маргарин, 1/2 ч.л. мед.
Обяд: 1 купичка пилешки бульон, 100 г пилешко бяло месо, 1 домат или краставица, 1 филийка черен хляб.
Следобедна закуска: 50 г извара (или сирене), 2 твърдо сварени яйца.
Вечеря: 1 ч.ч. кисело мляко, 1 филийка черен хляб или 3 пълно зърнести бисквитки.

Пети и шести ден
Закуска: 1 ябълка или 1 чаша ябълков сок.
Обяд: Зеленчукова супа, 1 филийка черен хляб.
Следобедна закуска: 2 ябълки или 1 чаша ябълков фреш.
Вечеря: Зеленчукова салата, 50 г черен хляб, чай с 1/2 ч.л. мед.

Седми ден
Закуска: Чаена чаша обезмаслено мляко с 3 пълно зърнести бисквитки.
Обяд: Супа от леща, филийка черен хляб, плодов сок.
Следобедна закуска: Цитрусов плод.
Вечеря: Зеленчукова салата, печена риба или пилешко месо, печен картоф.

Подобни публикации:

Публикувано в Диети, Отслабване   Етикети: , ,
бутон за споделяне
  • Inna

    Хмм.. Това си е голям глад, но със сигурност ще има резултат.. :)

  • nadq

    заразлика от другите диети тази е много по лесна за спазване …аз ще я почна :)

  • Роси

    ако някой я е пробвал да каже. моля ви! отслабнах 20кг. с хранителен режим, но това меню ми омръзна вече и искам нещо разнообразно пак след това пак ще си мина на старата :)

  • марая

    20 килограмаа :О .. Роси .. ще споделиш ли твоя хранителен режим …. :))) а колкото до тази диета,моя приятелка я спазваше и за 3 седмици свали 7-8 килограма .. има ефект и наистина е леснa ;)

  • butterfly

    Някой ще сподели ли мнение ? Действа ли диетата и колко сте свалили от нея ?

  • krisi

    Това ми се струва малко трудно , защото моето най-голямо изкушение по време на диета е всичко , в което има захар , но се чудя дали да я почна . Тежа 67 кг , колко бих могла да стана с тази диета за 3 седмци ( крайната ми цел е 50-55 кг ) ? Моля пишете на е-майла ми : receptite@abv.bg :)))