Първо трябва да промените навиците си на хранене и да се научите да спазвате няколко правила: Разпределяйте храната си на няколко малки порции. Те трябва да са достатъчни за пет хранения през целия ден. Минимум четири, но стандартното три не върши работа, ако целим отслабване. Да, да зная какво си мислите! Следващото правило […]

Не винаги скъпите менюта и екзотичните храни са основното за добрия стил на хранене, особено когато целите отслабване. Най-важното е да си изработите собствена култура на поведение на масата, пред хладилника или на пазара. Ето как - по лесно е отколкото изглежда: 1. Бъдете взискателни – избирайте си здравословна храна – […]

Изследванията доказват, че привързаността към един или друг вкус е свързано с определени черти на характера: Любителят на класическия ванилов сладолед e истински търсач на приключения. Винаги готов за риск, той всъщност никога не се отказва от още един флирт. Посегнат ли към шоколада мъжете са свикнали да доминират. Чувстват […]

Правилното хранене е в основата на живота на всеки от нас. От значение е да се приема в правилно определено време. Храненето не трябва да е безразборно. Също така трябва да сте спокойни и да имате апетит, когато сядате да се храните. Много по-добре ще е да направите почивка, вместо да се храните, когато сте уморен. Важно […]

Проблемът за идеалното тегло е вълнувал хората от дълбока древност. В това отношение вкусовете и модата през вековете са били различни. Древните гърци и римляните са издигали в култ хармоничното тяло с подчертан атлетизъм у мъжа и умерено заоблени форми у жената. Ренесансовата мода подчертава т.нар. "рубенсов тип" жени, които […]

Какво е оптимално хранене? Оптимално хранене, означава да си осигурите най-добрия възможен прием на хранителни вещества, за да помогнете на тялото и мозъка си да бъдат колкото е възможно по-здрави и да работят колкото може по-добре. Какво разбираме под хранителни вещества? Под хранителни вещества разбираме веществата, […]