Диета с риба
Диетата се прави през един ден от седмицата. Рибата засища, но едновременно разтоварва от излишните килограми. Опитайте тази диета!
Закуска: 1 филийка ръжен хляб (40 г), намазана с 1 к. л. масло и 1 ч. л. конфитюр или желе от касис, 50 г черно грозде и 1 резен пъпеш, смесени с 1 с. л. сварено или покълнало жито.
10 часът: Коктейл от скариди: 50 г консервирани скариди, отцедени от сока, обелена нарязана на кубчета ябълка и 2 листа зелена салата. Коктейлът се подправя с 2 с. л. отцедено мляко и 1 с. л. отцедено мляко и 1 с. л. лимонов сок, сол и малко смлян черен пипер.
Обяд: Омлет от 1 яйце, 2 с. л. мляко, сол - изпържва се без мазнина в тефлонов тиган. Отделно се задушават 30 г гъби, 2 с. л. нарязана риба и 1 к. л. масло. Сипват се върху омлета, посипват се с нарязан магданоз. Поднася се с гарнитура от 2 листа зелена салата, 2 резена домати, полети с лимонов сок, 2 с. л. кисело мляко, сол и черен пипер.
16 часът: Смесват се 3 с. л. овесени ядки, сварени в 100 мл прясно мляко, 100 г малини от компот, 1 ч. л. лимонов сок.
Вечеря: 1 скумрия, 1 резенче лимон, 1 дафинов лист, черен пипер и зехтин. Върху фолио за печене се поставя изчистената риба, добавя се лимоновото резенче, 1 дафинов лист и няколко зърна черен пипер, добавя се и 1 с. л. зехтин. Рибата се завива във фолиото. Пече се в предварително затоплена фурна около 20 минути. Рецептата за Скумрия във фолио в снимки.