Лунна диета
Какво е Лунна диета?
Лунната диета е диета за бързо отслабване, която обещава на тези, които я спазват, да свалят 2-3 кг и то само за един ден. Както се подсказва и от името ефекта на диетата се обяснява с влиянието на фазите на луната, но в действителност това е просто една течна диета.
Как се спазва?
Диетата започва да се спазва при навлизане в определени фази на луната и през следващите 24 часа не трябва да се приема солидна храна. За сметка на това може да пиете колкото искате вода, плодови и зеленчукови сокове (без захар и подсладители).
Хранене
Отдавна хората са забелязали и друга закономерност: по време на пълнолуние напълняват, при новолуние - отслабват. Когато луната расте, организмът жадно усвоява храната, старае се да натрупа запаси. И обратното - когато луната свършва, се изразходва много енергия.
Знаейки това може лесно да планирате храненето си. При свършваща луна организмът изгаря калориите по-бързо, това е моментът да правите диети за разтоварване. През този период е нужно да владеете апетита си и килограмите ще намалеят с по-малко усилие.
При новолуние цикълът започва отново. Тогава е добре да си похапвате предимно зеленчуци и плодове. А ако досега не сте намирали сили, моментът е подходящ да опитате да спрете цигарите.
Упражнения
Най-подходящото време да правите упражнения за отслабване е когато луната нараства. По това време организмът усвоява по-добре хранителните добавки, витамините и по-бързо се увеличава обема на мускулите (последното не важи за жените). Не се претоварвайте и давайте възможност на организма да почива. При свършването на луната се постигат максимални спортни резултати, увеличава се силата, гъвкавостта и издръжливостта.
Резултати
Подходящо време да се претеглите и да си направите равносметка за постигнатите резултати е пълнолунието.
| Новолуние | Първа четвърт | Пълнолуние | Последна четвърт |
|---|---|---|---|
| 6 януари 2019 03:29 |
14 януари 2019 08:46 |
21 януари 2019 07:17 |
27 януари 2019 23:11 |
| 4 февруари 2019 23:04 |
13 февруари 2019 00:27 |
19 февруари 2019 17:54 |
26 февруари 2019 13:28 |
| 6 март 2019 18:05 |
14 март 2019 13:28 |
21 март 2019 04:43 |
28 март 2019 07:10 |
| 5 април 2019 11:51 |
12 април 2019 22:06 |
19 април 2019 14:13 |
27 април 2019 01:19 |
| 5 май 2019 01:46 |
12 май 2019 04:13 |
19 май 2019 00:12 |
26 май 2019 19:34 |
| 3 юни 2019 13:03 |
10 юни 2019 09:00 |
17 юни 2019 11:31 |
25 юни 2019 12:47 |
| 2 юли 2019 22:17 |
9 юли 2019 13:55 |
17 юли 2019 00:39 |
25 юли 2019 04:19 |
| 1 август 2019 06:12 |
7 август 2019 20:32 |
15 август 2019 15:30 |
23 август 2019 17:57 |
| 30 август 2019 13:38 |
6 септември 2019 06:11 |
14 септември 2019 07:34 |
22 септември 2019 05:42 |
| 28 септември 2019 21:27 |
5 октомври 2019 19:48 |
14 октомври 2019 00:09 |
21 октомври 2019 15:40 |
| 28 октомври 2019 06:39 |
4 ноември 2019 12:24 |
12 ноември 2019 15:35 |
19 ноември 2019 23:12 |
| 26 ноември 2019 17:06 |
4 декември 2019 08:59 |
12 декември 2019 07:13 |
19 декември 2019 06:58 |
| 26 декември 2019 07:13 |
*Важно да знаете, че това е диета за бързо отслабване и по-скоро играе ролята на пречистваща диета.
#диети #зеленчуци #килограми #лунна диета #отслабване #хранене